[...] wraz ze zdjęciami jak wyglądają produkt po rozrobieniu.Oceniamy w taki sposób- 1-smak 2-rozpuszczalność 3-piana 4-gęstość 5-ogólne odczucia Rozpiska- 1-Scitec Nutrition -100% whey protein proffesjonal-smak chocolate rocky road-w każdej paczce są 3 porcje 2-Nutrend-Whey core 100-smak ice coffee-w kazdej paczce są 3 porcje 3-GEAR -Whey [...]
[...] wątpi dlatego łączy je w zestawy czyli TT ZMA ALC. Cena takiego zestawu jest kawałkiem grosza gdyż wynosi ona około 200zł, a czasami nawet ponad (ZMA około 50zł ALC prawie 100zł i TT ponad 50 zł). Dlatego sam postanowiłem sprawdzić czy stosowanie tych suplementów rzeczywiście ma sens i jakie da efekty. Wyniki są dość ciekawe i mam nadzieję, że [...]
[...] jedna wyżej niż druga... :-( -> Kilka dni temu kupiłam na początek zestaw hantle, sztanga plus obciążenie, w sumie 30 kg. -> Nie czuję się dobrze na rozkładzie dużo powyżej 100 g białka. Wiadomo, że to tylko odczucia, ale z testowanych na razie najlepiej czułam się na B100-110, T70-80, W170-180. Co innego też oczywiście przyjmę :-), bo powiem [...]
[...] zdecydować o zawieszeniu startu do czasu uregulowania tej sprawy. Progres w budowaniu jakiś widać, a dodatkowo jestem uparty, potrafię trzymać michę i reżim treningowy na 100%. Czyli powinno się udać ;-). Jeżeli ktoś ma ochotę, żeby prześledzić moją dotychczasową walkę o sylwetkę to zapraszam do poprzedniego dziennika w dziale 35+, który [...]
Witam, Prosze o ocene diety, planu treningowego, celu oraz o ewentualne skorygowanie tego. I Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250-300 ml Płatki owsiane 1 x 100 g 494 kcal II śniadanie Jogurt Activia + banan ~150 kcal III danie - na uczelni 200 g piersi z kurczaka z przyprawami i smażonego na oliwie z oliwek 100-120 gram ryżu brązowego [...]
[...] roznica tkwi w tym ze w nietreningowe staram sie ciagnac wszystko z posilkow, w treningowe wspomagam sie zarowno bialkiem jak i gainerem. Oto dieta: 1 Ryż brązowy 100 Grejpfrut 100 Oliwa z oliwek 15 Tuńczyk w oleju 70(w sosie wlasnym nie trawie-zawsze staram sie tl, odsaczyc) Orzechy włoskie 10 2 Białko jaja [...]
Witam panowie znowu lato i trzeba by podreperowac swoj wyglad i tak mam 5*200mg Deca Durabolin 70*5mg metka 10*100mg testosteron prolongatum. wszystki podane tu ilosci sa dostosowane do moich potrzeb akurat tyle potrzebuje znam sie juz troche i wiem :D Pytanie brzmi jak to madrze rozpisac??? Moj pomysl jest taki/ 1 2 3 4 5 6 7 [...]
Mam 19 lat cwicze juz okolo 2 lata na po ostrym "z masowaniu" - waże 100 kg rozpoczynam trening redukcyjny, moje zapotrzebowanie energetyczne to 2900 kcal. Cwicze na siłowni intensywnie 5 razy w tygodniu + areoby 5-6 razy w tygodniu(bieganie około 30-40min) jestem typem endomorficznym Dieta 1.posiłek 6:00(do pracy^^) 3 jajka(Całe) 200 [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-CARNI_i40247_d400x400.png ALLNUTRITION L-CARNI OPAKOWANIE: 1000 ML, PORCJI: 33, L-KARNITYNA: 3000 MG DLACZEGO ALLNUTRITION L-CARNI? L-KARNITYNA WSPOMAGA ODCHUDZANIE UNIKATOWY SKŁAD W PŁYNIE 3000 MG L-KARNITYNY W PORCJI PRZEPYSZNY POMARAŃCZOWY SMAK ZAWIERA DODATEK WITAMINY C ORAZ WITAMINY B6 I B1 WZBOGACONY O [...]
[...] ok czy powinienem je zmienić? Jeżeli tak to jak? 5. Czy nie mogę obciąć spożywania kasz/ryżu/makaronu? Ewentualnie, żeby wyrównać/zwiększyć spożycie węglowodanów wprowadzić 100% soki/konkretne owoce? Rozumiem, że tu są lepsze bo złożone, a tu proste, ale jak negatywny wpływ miałoby to na efekt diety? 6. Czy dobrze robię zastępując serek wiejski [...]
[...] Doszło mi te 4 -5 kilo( pewnie przez inną dietę). Coś tam się zmieniło,ale chciałbym spróbować czegoś mocniejszego. Posiadam 200 tabletek metanabolu Naposim 10mg i 100 tab Winstrolu Stanover też 10mg. Na razie nie chcę nic mocniejszego czy kłuć się. Posiadam taki zestaw i chciałbym uzyskać pomoc jak najlepiej to rozpisać. Przejrzałem [...]
[...] na siłowni jeden dzień odpocząć. Mam zatem kilka pytań: Poniżej moja wyjsciowa dieta redukcyjna Posiłek I 6:30 Płatki owsiane g 50 b 5,95 t 3,6 w 34,65 kcal 105,5 OBECNIE 100 g Jaja kurze całe g 150 b 18,75 t 16,05 w 1,5 kcal 226,5 (3 jajka) Rodzynki suszone g 20 b 0,46 t 0,1 w 14,24 kcal 55,8 Orzechy archidowe g 25 b 6,425 t 11,525 w 4,8 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z przerwami 2 lata Treningi odbywałyby się w Poniedziałki,Środy oraz Piątki Do wakacji chciałbym mieć 6 pak Mój bf wynosi ~25% Moja dieta do tej pory wyglądała tak 1. 100 gramów płatków owsianych+ 200 g serka wiejskiego+ miód/dżem/owoc lub 100 g wafli ryżowych+ 100 g twarogu mielonego+ szklanka soku owocowego lub 100 g płatków typu musli+ [...]
[...] 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: wysokobiałkowa, to akurat mam dobrze opanowane, więc nie musicie się martwić :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: MAJ 2013 - 100(10mg) OXY + kreatyna HCL. Zrobiona definicja. 8. TRENING: 3xtydz. / w cyklu będzie 4xtydz. 9. CEL CYKLU: Nabranie masy + siła + dalsza definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] na lawie. Stosujac jednak takie obciazenia, przy jakich wielu innych kulturystow moglaby finiszowac. Nawet rozgrzewka w jego wykonaniu - 2 serie 20 powtorzen z obciazeniem 100 kg- dla sporej czesci fanow zelaza bylaby nie do przejscia. " Rozgrzewka w moim wykonaniu to serie powtorzen nie doprowadzanych do blokowania reki w lokciu, obliczonych [...]
[...] w lapce ponad 40 lewej i prawej wzrost 181 br i chce zrobic 1 cykl ktory skladal sie bedzie meta + tesc + reszta i mam wielka prosbe o poprawienie mojego 1 cyklu --- 1.100 tab mety ruskiej Scanbech seria 7002-30-3 2.tesc ruski - Solutio Testosteroni Propionats 5% - 3.białko -OSTROWIA WPC 80 1,8kg - ORYGINAL 4.witaminy - Vitaral 60 tab [...]